ベリーダンス教室に
通って、楽しみながら美しいボディーラインを
手に入れませんか？
ベリーダンス教室で、日ごろのストレス・運動不足を解消しましょう！
ベリーダンス教室に通えば、気になる体脂肪が少なくなるかもしれません！
ベリーダンスで、楽しくダイエットして、綺麗なカラダを手に入れましょう！
ベリーダンスはどんなダンス？
ベリーダンスは、中東やその近くのアラブ文化圏全体のダンスの総称です。 ベリーダンスは西洋からアメリカに渡り、1980年代に日本に入ってきました。 ベリーダンスは「ベリー＝お腹」のダンスで腰やお腹を主体に踊るダンスで、 特に内側の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます。 また、ダンスですので有効な有酸素運動でもありますから、心肺機能が高められ基礎代謝も上がって、 有効なダイエットともいえます。 最近では、倖田來未がプロモーションビデオで踊ったりして注目を浴びてきています。
ベリーダンスは本当にやせる？
■ベリーダンスは有酸素運動
伝統があり芸術的なベリーダンスですが、お腹や腰を中心としたダンス
ですので、体幹筋（コア・マッスル）鍛える（引き締める）運動になります。
ベリーダンス教室は大体が６０分間の講習が殆どですが、
６０分間ベリーダンスを行うことで、有酸素運動と、
体幹筋（コア・マッスル、インナーマッスル）鍛える（引き締める）運動
を同時に行うダンスなので、ポッコリとなった下腹部をへこますには、
とても良いダンスです。
また、お腹だけでなく、足や腕も使いますので、結果的に楽しみながら全体のダイエットになります。
しかも、女性らしい美しさを手に入れるダイエットといえるでしょう！
ベリーダンス教室
■1、ベリーダンス教室 体験コース
ベリーダンス教室は体験コースを行っている教室が沢山あります。
体験コースにも沢山在ります。
私の経験談ですが、経験のある人は自分がどのレベルか判ると思いますが、思っているよりキツイレッスンですので、未経験の人は入門コース・初心者コースでの体験コースをお勧めします。
入門コース・初心者コースでも、ベリーダンスの醍醐味は味わえますし、
楽しく体を動かした爽快感！ そして、心地よい疲労が味わえます。
私の経験から言えることは、背伸びして無理なコースに申し込まない事だと思います。
学生時代に、スポーツをかじったた私ですので入門コース何かは、私は物足りないと思い、体力に自信があった（私は、普通の人より体力も在ると思っていました）ものですから、通常のコースで体験しました。
先生のレッスンについて行けなくなり、途中から見学する時間が多くなりました。ベリーダンスはスローなリズムから、アップテンポなリズムまで、ダンスが出来ますがやはり、基礎から学んでこそ、楽しく踊れるダンスだと思います。
まずは、入門コース・初心者コースでの体験をお勧めします。
■2、ベリーダンス教室はどんな格好で行けばよいの？
普通のベリーダンス教室では、ベリーダンスショーの様なあの派手は衣装で踊っているわけではありません。
ベリーダンス教室の生徒さんは、Ｔシャツにジャージなどの格好が殆どです。
レッスンでは、まず自分のレベルアップやベリーダンスでの運動を目的とした生徒さんが多いので、
動きやすい服装が一番です。
上手な人が多いクラスでは、それなりの衣装を着てレッスンを受けている人も居ますが、まずは動きやすい服装で上手くなる（綺麗になる）事を目指しましょう！
それから、ベリーダンスは基本的に裸足で踊りますので靴などは要りません。
■3、ベリーダンスの時にＶＡＡＭ
ＶＡＡＭをご存知ですか？
有森裕子さんや高橋尚子さんがオリンピックでスペシャルドリンクとして飲ん
でいたスポーツ飲料なんです。
体内の脂肪をエネルギーに変えて疲れにくくして、体力を長続きさせる事が出来ると言う事なんですが、夫がゴルフの時に飲むと１８ホール回るのが楽になると言っていたので、ベリーダンス教室のレッスンの時に、飲んでみました。
味は、好みもありますのでなんとも言えませんが？飲んだ結果は、ラスト３０分が結構楽に出来ました。 でも、そんな事より汗を凄くかくんです。始めは、普段より多く汗をかくので、今日は調子が悪いのかなと思っていたのですが、ベリーダンスもいつもの調子で踊れています。体がだるいとかも無いので、不思議だったのですが、もしかしたらＶＡＡＭのせいかもと思いました。
自分の脂肪をエネルギーに変えるということは、代謝が良くなると言う事で汗が良く出る訳です。 それからは、薬屋さんでＶＡＡＭを買って、ベリーダンス教室に通っています。 ダイエットのスピードが少し上がった感じです。 ＶＡＡＭを一度。試してはいかがでしょう！